《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件3
如何理解学习压力新思维P130-132
1、学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的；
2、学习压力给我们带来的影响，既有积极性，也有消极的一面；
3、学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
1、态度：
（1）没有压力、不在乎；
（2）过度压力、过于紧张；
（3）适度压力‘既重视，又善于将压力转化为动力
2、影响
（1）不利于学习进步和成绩的提高；
（2）不利于复习和考试正常发挥；
（3）有利于充分发挥自己的潜能。
... ... ...
学习压力的影响P131
1、适度：激发干劲和潜能，表现得更积极；
2、过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；
3、没有压力：失去动力、止步不前；
4、学习需要适度压力。
如何从容面对考试\如何克服过度焦虑P133-134
(1)要树立正确的考试观念；
(2)要实事求是地调整自我期望；
(3)要增强自身实力
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形成考试焦虑的原因P132
1、面临的考试很重要、考试难度过大；
2、他人、自己的过高要求超过实际能力；
3、仅以考试成绩来判断个人价值。
如何客观评价考试焦虑P133
1、适度：体现对考试的积极认真的态度；
2、过度：干扰学习、对身心健康造成不利影响。
3、要克服过度焦虑，从容面对考试。
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你认为那些观点有助于积极面对考试\正确考试观念有哪些P133
1、是学习过程的重要环节；
2、是督促总结学习收获的手段；
3、是检查已有学习效果的尺子；
4、是选拔公平的标准；
5、具有偶然性、局限性，不能得出完整评价、不应决定命运。
如何增强自身实力P134
1、拟定具体复习计划；
2、不轻言放弃任何一科、也不专攻某一科；
3、养成有规律的作息习惯，保持良好体力和充沛精力；
4、掌握放松情绪的方法。
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