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《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件

《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件 详细介绍:

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《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件

第一环节:你说我说大家说

1.老奶奶为什么整天愁眉苦脸?

2.老奶奶如果没有邻居的及时提醒将发生什么后果?

3.对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?

4.情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系? 

第二环节:寻找快乐的钥匙

改变个人的态度确实能起到调节情绪的作用,下面我们来看看小明是如何做到这一点的吧!

感悟:他们为什么不快乐?

你工作不努力,看我怎么收拾你。

孩子居然考那么差,真气人!

老师今天误解了我,我好委屈。

真讨厌,让我等这么久还不来。

... ... ...

第三环节:我的情绪我做主

感悟:《自己握住快乐的钥匙》

周末去吃早餐,前面只站了一个人,心想五分钟之内一定就可买到。没想到我所要东西又必须等六分钟,从进门到现在,已等了二十五分钟,真是太离谱了!我感到心跳有点加速,对,是生气的前兆。想想今天是和家人享受轻松假期的日子,怎可坏了心情呢?当下我作了一个明确的决定,就是拒绝让任何人或任何环境左右我的情绪,自己握住“快乐的钥匙”。 等服务生把汉堡递给我时,我对他灿烂一笑说:“谢谢!”,然后转身以愉快的心情迎向家人。 

1.故事中,作者经历了哪些情绪?

2.作者转换想法、感觉的关键是什么?

3.作者认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”?

4.当作者对服务生说“谢谢”的时候,请你推测服务生那一刻的心情。从中你受到哪些启示? 

... ... ...

第四环节:快乐城堡大家建

传说每个人的胸口都有一把钥匙,那是一把开启快乐、开启快乐城堡的钥匙。而这把钥匙在我们烦恼、忧虑、郁闷、烦躁时却会飞走,任我们怎样努力地去寻找,也不会回来。只有心平气和地停下来,慢慢释放心头的烦恼、忧虑、郁闷和烦躁,给城堡一个能够容纳快乐的空间,快乐的钥匙才会重新回来。但是,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀惧,我们每个人都在自觉不自觉中放弃了这座城堡。今天,我们通过学习找到了快乐的钥匙,但还需要在实践中能够更好地把握住这把钥匙,让它始终掌握在自己的手中,为了更好地握紧这把钥匙,使它不会丢掉,让我们共同来建设这座城堡,在分享、互助中牢牢握住它,让快乐和幸福与我们常伴。 

(1)写出自己曾经历过的不愉快的事情。 

(2)运用改变自己态度的方式写出可以使自己快乐的理由。

我曾经历过一件让我很_______(横线上写出表示自己当时情绪的词语)的事情,事情是这样的:_______。

现在我认为,我不能把自己“快乐的钥匙”交给别人,因此,我必须_______,这件事,我还可以这么想:_______,有了这样的想法后,我现在的心情是_______(横线上写出表示自己现在情绪的词语)。我当时之所以_______(横线上写出表示自己当时情绪的词语),是因为,我认为_______。 

我很高兴,我找到了快乐的钥匙。

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